Ett upplägg med kost och träning skapat efter dig, för dig.

Vill du ha resultat måste det vara anpassat efter dig, dina förutsättningar och mål. 

 

Jag ger dig verktygen att förändra din livsstil med långsiktigt tänk och hållbara resultat, med kunskap om bra mat och bra träning.

Det gäller att ha tålamod på vägen, jag jobbar inte med någon quickfix!

​

​

1. Hälsoformulär
Du fyller i ett hälsoformulär med information som jag behöver för att få en bra och tydlig bild av dig, så jag kan skapa dina upplägg anpassat efter dig, dina förutsättningar och mål. 

​

2. Tillgång till app
När jag fått dina svar bestämmer vi startdatum och du får tillgång till appen och jag skapar dina upplägg. 

​

Steg 3: Start 

Vi sätter igång på bestämt startdatum och varje fredag har vi avstämning om veckan som varit så vi kan se att allt går år rätt håll.

​

​

Fördelarna med Online-coaching:

• Tillgång till app med kostplan och träningsupplägg där jag finns tillgänglig som stöd via min chatt. Jag svarar så fort jag har möjlighet. 

 

•  Vi ser tydlig statistik och utveckling, och via uppföljningarna varje fredag kan vi justera planen tillsammans under tidens gång och vi har även en liten utvärdering om hur veckan har gått.
   

• Uppdatering av träningsupplägget sker var 4:e vecka. 

 

• Du kan själv styra när och var du vill träna. Du behöver inte ens vara på ett gym för att få in bra träningsrutiner i vardagen! 

 

• Du har hela tiden mig som PT lätt tillgänglig i mobilen som ser dina framsteg, statistik och kan peppa dig online. Vi har stenkoll på din utveckling konstant eftersom allt registreras. 

 

• Tydliga instruktionsvideos som du kan titta på när som helst, hur många gånger som helst, om det är något med tekniken du undrar över i någon övning. 

 

• Finns det ytterligare teknikfrågor gällande övningar så går det enkelt att lösa via videoinspelningar som du skickar in och jag som PT kan se och bedöma och coacha utifrån. Vi löser det tillsammans!